공부하는 일상, 기록하는 삶

융 심리학, 그림자와 페르소나의 차이 : 내가 보여주고 싶은 나 vs. 내가 믿고 싶은 나

“나는 왜 사람들 앞에서 다르게 행동할까?”“나는 착하다고 믿는데, 왜 때로는 폭발하듯 화가 날까?”“진짜 나는 어떤 모습일까?”이런 물음은 누구나 한 번쯤 해본 적이 있을 것이다.융 심리학은 이런 질문에 중요한 단서를 준다.바로 페르소나(persona) 와 그림자(shadow) 라는 개념이다.이 두 가지는 서로 다른 것 같지만,사실 둘 다 ‘이상향’을 추구한다는 점에서 놀랍도록 닮아 있다.다만, 그 이상향을 누구를 위해 추구하느냐에서 결정적인 차이가 있다.오늘은 그림자와 페르소나가 어떻게 같은 듯 다르고,왜 우리의 삶을 좌우하는지 함께 살펴보고자 한다.목차1. 그림자와 페르소나 – 둘 다 이상향을 추구한다2. 페르소나(persona) – 타인을 위한 이상향3. 그림자(shadow) – 나 자신을 위한 ..

융심리학 그림자 심리 쉽게 이해하기 : 무의식 통합으로 자유로워지는 법

“나는 그런 사람이 아니야.”“저 사람은 정말 이해할 수 없어.”“왜 똑같은 실수를 반복할까?”이런 생각을 해본 적이 한 번이라도 있다면,아마도 지금 당신은 자신의 그림자(shadow) 와 마주하고 있는 것일 수 있다.융 심리학에서 말하는 그림자는 단순히 어두운 면을 뜻하지 않는다.그림자는 내가 인정하고 싶지 않거나, 보지 않으려 하는 나의 또 다른 얼굴이다.오늘은 융 심리학의 핵심 주제 중 하나인 그림자 심리를 쉽게 풀어서 이야기하려 한다.왜 우리는 늘 같은 문제를 반복하는지, 왜 어떤 사람에게는 유독 거부감이 드는지,그리고 ‘나도 모르는 나’를 어떻게 알아차릴 수 있는지 함께 살펴보고자 한다. 목차1. 그림자란 무엇인가2. 왜 ‘그림자’라는 용어를 썼는가?3. 그림자는 의식인가? 무의식인가?4. 왜 ..

페르소나를 바꿀 수 있을까? : 융 심리학으로 본 나의 가면 이야기

우리 모두는 사회 속에서 가면을 쓴다.친구들 앞에서, 직장에서, 가족과 함께 있을 때조차서로 다른 얼굴을 하고 있다.이 가면은 때로 우리를 지켜주고,사람들과 잘 어울리게 해주는 필요한 무기가 되지만,가면이 너무 두꺼워지면우리는 진짜 내가 누구인지 잊어버리게 된다.오늘은 내가 쓰고 있는 가면(페르소나)을 알아보는 방법과,필요하다면 그 가면을 어떻게 다시 만들 수 있는지 이야기해보려 한다.목차1. 페르소나(persona)란 무엇인가?2. 내 페르소나는 어떻게 알아볼 수 있을까?3. 페르소나는 무의식의 반대편에 있는 걸까?4. 내 페르소나, 다시 만들 수 있을까?5. 페르소나를 재구성 하게 되는 계기6. 페르소나를 건강하게 유지하는 법 1. 페르소나(persona)란 무엇인가?페르소나(persona) 란 원..

진짜 나를 숨기는 가면의 심리학 : 페르소나가 필요한 이유와 부작용

우리는 모두 가면을 쓰고 살아간다.친구들 앞에서, 직장에서, 연인과 있을 때조차 서로 다른 얼굴을 보여준다.이 가면은 때로는 우리를 지켜주고, 사회에서 잘 살아가도록 도와주는 든든한 방패가 되기도 한다.하지만 그 가면이 너무 두꺼워지면 진짜 내가 누구인지 헷갈리고,때로는 공허함이나 우울감에 빠지게 만든다.융 심리학에서는 이런 사회적 가면을 “페르소나(persona)” 라고 부른다.페르소나는 분명 필요한 것이지만, 잘못 쓰면 나를 잃어버리게 만드는 위험한 것이기도 하다.오늘은 페르소나의 장점과 단점을 중심으로 우리가 왜 가면을 쓰고 살며,그 가면과 어떻게 건강하게 관계 맺어야 하는지를 이야기해보려 한다.목차1. 페르소나란 무엇인가?2. 페르소나는 선택하는 것 같지만, 사실 선택이 아니다3. 페르소나는 어떻..

융 심리학 원형 중 가장 어려운 아니마 아니무스 : 무의식 투사와 의식화 방법

“왜 나는 늘 같은 타입의 사람에게 끌리는 걸까?”“왜 이성 앞에서만 내 감정이 크게 흔들릴까?”“왜 내 생각이 옳다고 굳게 믿는데, 사람들과 자꾸 갈등이 생기지?”살다 보면 우리는 이유를 알 수 없는 강렬한 감정, 혹은 설명하기 어려운 신념과 마주한다.특히 이성과의 관계에서, 혹은 내가 가진 생각이나 신념 때문에 관계가 틀어질 때,그 뒤에는 종종 내 무의식 속 아니마 아니무스가 숨어 있다.융 심리학에서 아니마와 아니무스는 무의식 속 이성(異性)의 원형이자,자아와 무의식을 연결해 주는 다리 같은 존재다.하지만 아이러니하게도, 그만큼 의식하기가 매우 어렵다.그래서 늘 “남 때문”이라고 생각하지만,사실은 내 마음속 아니마 아니무스가 보내는 신호일 때가 많다.오늘은 왜 아니마 아니무스가융 심리학에서 무의식 중..

아니마 아니무스가 왜 중요한가? : 융 심리학으로 보는 무의식과 개성화의 비밀

“나는 누구일까?”살아가면서 이 질문 앞에 멈춰 선 적이 한 번쯤은 있다.평소에는 잘 살고 있다 생각했는데, 어느 날 불현듯 삶이 낯설어지거나,늘 반복되는 인간관계의 문제로 지쳐버릴 때.그 순간 마음 한구석에서 설명할 수 없는 감정이나,이상하게 집요한 생각들이 고개를 든다.왜 나는 같은 패턴의 사람에게 끌릴까?왜 나는 늘 같은 방식으로 상처받고 후회할까?왜 내 안에서 서로 다른 목소리가 싸우고 있을까?융 심리학은 여기에 중요한 답을 준다.우리 안에는 자아가 미처 모르는 또 다른 ‘나’가 살고 있기 때문이다.그 또 다른 나는 무의식 속 깊은 곳에서 끊임없이 신호를 보내오며,우리를 온전한 나 자신으로 이끌려고 한다.그 신비로운 내면의 인물이 바로 아니마(anima) 와 아니무스(animus) 이며,이 둘은 ..

왜 아니마는 “기분”을, 아니무스는 “의견”을 만들어내는가?– 융 심리학으로 풀어보는 의식과 무의식의 균형 이야기가끔 이유 없이 마음이 뒤숭숭해질 때가 있다.논리로 설명할 수 없는 슬픔이나, 설명할 수 없는 설렘이 몰려올 때도 있다.혹은 늘 부드럽던 사람이 갑자기 단호한 의견을 내세우며 주변을 놀라게 하기도 한다.왜 이런 일이 일어나는 걸까?융 심리학은 여기에 무의식 속 숨은 두 존재가 있다고 말한다.바로 아니마(anima)와 아니무스(animus) 이다.아니마는 남성의 무의식에서 기분, 감정, 직관의 언어로 말하고,아니무스는 여성의 무의식에서 의견, 신념, 논리의 언어로 말한다.그들은 단순히 ‘이상형의 이미지’가 아니라,우리 마음속 의식과 무의식의 균형을 지키는 통역자이다.오늘은 왜 아니마는 기분을, ..

융 심리학에서 가장 중요한 개념이 바로 원형(archetype)이다.원형은 무의식, 꿈 해석, 심리 분석, 심리테스트,그리고 인간관계까지 깊이 연결되는 핵심 키워드다.이 글에서 원형이 무엇인지, 왜 알아야 하는지,그리고 어떻게 내 삶에 적용할 수 있는지 자세히 설명한다.목차 1. 원형이라는 개념은 왜 등장했는가2. 융이 설명하는 원형이란 무엇인가3. 융이 ‘원형(archetype)’이라는 이름을 붙인 이유4. ‘원형’은 우리 모두의 마음 안에 있는 무의식의 심상 틀이다5. 원형은 왜 개인 무의식이 아니라 집단 무의식에 속하는가6. 원형의 주요 예시7. 일상 속 원형8. 원형은 어떻게 작동하는가9. 융은 원형 개념을 어떻게 응용했는가10. 왜 우리는 원형을 알아야 할까? 11. 우리가 이해할 수 있는 부분..

나는 예민하다는 소리를 어릴 때 부터 제법 듣고 자랐다.그리고, 여러 감각들이 예민하다는 것을 스스로도 알고 있었다.그런데 이런 예민함을 가진 사람들은 대부분 공통적으로 느끼겠지만,사람들이 바라보는 시선은 대체로 부정적이다.내가 예민하고 싶어 그런게 아닌데, 마치 선택적으로 그렇게 사는 사람처럼 얘기를 하니까.유난스럽게 사람을 표현하는 것들이 많은 상처가 되었던 것 같다.도서관에서 우연히 이 책을 발견하고, 그 자리에 서서 한참을 읽게 되었다.그리고 책을 읽으며내가 이렇게 태어난 것이고, 이런 예민한 사람들이 생각보다 많다는 것을 알게 되었다.일레인 N.아론 심리학자의 [타인보다 더 민감한 사람]을 먼저 읽고 읽어볼까 고민했지만,도저히 읽기를 멈출 수가 없었다.(이번 주말엔 그 책을 읽어보려 한다.)책을..

마흔이 되면 클림트의 그림을 보러 빈에 가고 싶다는 생각을 했었다.클림트의 작품 중 가장 좋아하는 [hopeⅠ]을 실제로 보고 싶고,그의 공간을 꼭 느껴보고 싶다.아마도... 눈물이 차오르지 않을까...'아이들을 두고 혼자 빈에 그림을 보러 갈 수 있을까..?막연하지만 꿈은 꿀 수 있으니까...'꿈을 꾸는 마음으로 클림트의 서적을 빌려보기 시작했다.그 중 가장 좋았던 책을 소개한다. 클림트의 작품을 해석하는 작가의 시선이 좋았고,과거의 공간에서 만나는 현재의 순간.작가의 동선으로 여행을 짜보고 싶다는 생각을 하며 읽었다.유튜브에서도 전원경교수님의 영상을 볼 수 있다.지하철을 타고 이동하거나, 운전중 라디오처럼 켜두고 듣는편인데,차분한 음성으로 촘촘하게 정보를 전달해주셔서 집중해서 듣게 된다."이 멀건 눈..